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Le sommaire en bref

1-PRÉSENTATION: qui suis-je ? Ma façon de voir l’alimentation et mon parcours.
2-DANS MON PLACARD: liste des aliments les plus courants dans mon placard.
3. OÙ TROUVER DES PROTÉINES VÉGÉTALES DANS L’ALIMENTATION?
Listing des différentes sources de protéines végétales.
4. LES RECETTES: 31 recettes végétales:
Tartinades – Entrées – Plats complets – Accompagnements – Snacks – Desserts

Actuellement en PROMO !
Tarif: 5,00€ au lieu de 8,90€

Durant cette séance nous allons:
– Revoir les bases nutritionnelles pour comprendre comment confectionner un menu avec des repas complets en fonction des habitudes alimentaires.
– Réfléchir à des idées de préparations à réaliser avec comme base les aliments que vous avez déjà chez vous.
– Réaliser ensemble un menu d’une semaine.
– Créer la liste de courses.
– Etablir le plan d’action : « Quand cuisiner quoi ? » les jours à venir.

Fonctionnement de l’atelier:
– Nous réalisons un échange téléphonique au préalable où je vous présente les différents thèmes.
– Vous choisissez le thème souhaité, nous fixons la date et vous recevez la liste de courses personnalisée créée spécialement pour la séance.
– Durant l’atelier nous allons réaliser 2 à 3 recettes selon le thème que vous avez choisi*.
– Durant l’atelier, vous bénéficiez d’astuce cuisine et conseils nutritionnels.

Tarif: 90€